Bağışıklık Sistemi Nedir? Nasıl Güçlendirilir?

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ NEDİR?

Bağışıklık sistemi biraz karmaşık bir sistemle olsa da aslında anlamak ve çözümlemek gayet mümkündür. Bağışıklık sistemi vücudu koruyan kalkan görevini görür. Zararlı toksinler veya maddeleri vücuda almaz vücuda giren herhangi zararlı  bir maddeden vücudu koruyarak yok eder. Bağışıklık sisteminin güçlü olması önemlidir. Güçlü bir bağışıklık sistemi demek daha sağlıklı bir vücut demek hayatımız boyunca yakalanabileceğimiz hastalıkların önüne geçmesi demek.

Zayıf bir bağışıklık sistemi karşısında vücudun direnci düşük olur ve işlevini yerine getiremez. Bunu bir oyun olarak algılayabilirsiniz. Kapıda  ne kadar çok koruma varsa içeriye tehlikeli ve kötü kişilerin girmesi imkansızdır. Ancak koruma sayısı azalır ve güçsüz korumalar olursa içeriye kötü veya iyi ayırt etmeksizin herkes girebilir ve bu durum içeriyi biraz karıştırır ve can sıkar. Bu yüzden korumaları yani bağışıklık sistemini yükseltmeli ve korumalıyız.

Bağışıklık sisteminin düşmesi, zayıflaması demek vücudun kapılarının açılması ve her türlü hastalığa yakalanma olasılığının artması demektir. Zayıf bağışıklık sistemi pek çok hastalığa davetiye çıkarabilir. En basit grip ve virüs gibi. Kişi hem hasta hem de bağışıklığı düşük olursa iyileşme süreci uzar ve daha kötü sonuçlar doğurmasına sebep olur. Bağışıklık sistemi fazla ciddiye alınmayan ama aslında ciddi bir şekilde tedavi edilmesi gereken bir konudur. Düşük ve zayıf bir bağışıklık sistemi varsa düzeltilmelidir.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ NASIL GÜÇLENDİRİLİR?

Bağışıklık sisteminin güçlü olmasının vücut için önemini bahsettik. Pek çok kafada bağışıklığımı nasıl güçlendirmeliyim ? diye sorular oluşmaktadır. Bu gibi soruların cevabı basit uygulaması ise kişiye göre zordur. Bağışıklık sistemi sağlıklı ve temiz bir vücut ile daha çok güçlenir.

Vücutta zararlı herhangi bir şey barındırmamalıdır. Örneğin sigara ve alkol kullanıyorsak o kişinin bağışıklık sisteminden hayır gelmez. Sigara ve alkol başta akciğer ve karaciğer olmak üzere organlara zarar vermektedir. Akciğer ve karaciğer başlıca temel organlar arasındadır ve bu organların işlevini yapamaması vücudu yorar ve bağışıklık sistemi gittikçe düşer. Sigara ve alkol tüketen kişi vücuttaki depoları bitirerek bağışıklık sisteminin bitmesini sağlayarak işlevini yavaşlatır ve zamanla bağışıklık sistemi çöker. Bağışıklık sisteminin çökmesi ile kanser hücrelerinin oluşumu oluşmaya başlayabilir. Kişi akciğer veya karaciğer kanserine yakalanabilir. Kansere yakalanması durumunda bağışıklık sistemi çöktüğü için istenmeyen sonuçlar ortaya çıkabilecektir.

Diğer dikkat edilmesi gereken nokta ise düzenli uyku ve beslenmedir. Vücut ne kadar iyi ve düzenli uyursa bağışıklık sistemi de o kadar güçlü olur ve çalışır.

Beslenme ise bağışıklık sistemi için oldukça önemlidir. Vücuttaki depoları doldurmak için protein bakımından yüksek içerik içeren ürünler tüketilmelidir. Zararlı veya işlenmiş gıdalar tüketilmemeli doğal ve organik olması gerekir. Doğal sebze ve meyve tüketimine başlanmalıdır. Bunların temiz olduğundan da emin olunmalıdır. Doğru beslenme ile bağışıklık sistemi yeniden güç kazanacaktır. Doğru ve dengeli beslenmek önemlidir. Günde 3 öğünden fazla yemek tüketenler ise bu öğünlere dikkat etmelidir.

Kilo problemleriniz varsa bu bağışıklık sistemi açısından kötü bir başlangıç olacaktır. Kendiniz için ideal kiloya ulaşmanız gerekmektedir. Kilolarınızdan ise doğal yollardan kurtulmanın yoluna bakın.

Bağışıklık sistemini korumanın diğer yolu ise temizliktir. Günlük hayatımızda pek çok yüzeye dokunmaktayız. Dokunduğumuz ellerle kimi zaman ağız göz ve buruna götürüyoruz. Mikroplar ağız ve burun yoluyla vücuda girdiği zaman bağışıklık sistemini gafil avlamakta ve onu yenik düşürmektedir. Bu yüzden el ve vücut temizliğine dikkat edilmeli. Tükettiğimiz meyve sebze temizlenmelidir.

Bağışıklık sistemini tehdit eden diğer bir unsur ise stres. Sinir ve stres bağışıklık sitemini çökertir. Bu yüzden olabildiğince streslenmemeye ve sinirlenmemeye çalışın . olabildiğince sakin kalmak önemlidir. Günlük hayatımızda bu pek mümkün olmasa da stres ve sinirden uzak durmalıyız. Sinirlenmeye başladığımız itibaren odaklanarak sakin kalmalıyız. Eğer sinir ve stres yaparsak bu bağışıklık sistemini zayıflatarak çökeltir bu yüzden buna dikkat etmeliyiz.

Yorum Yap

Aşağıdaki formu kullanarak yorum yapabilirsiniz.